Achtsamkeit und Schreiben

Carmen Unterholzer

Selbsterfahrungsseminar

Unter Achtsamkeit wird eine besondere Form der Aufmerksamkeitslenkung verstanden – der Moment zählt, nur der Moment, sonst nichts. Wenn wir achtsam sind, nehmen wir eine bestimmte Haltung ein: Wir konzentrieren uns auf das Hier und Jetzt, auf das, was gerade geschieht – wir beobachten, ohne zu werten. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, lässt uns innehalten, Abstand gewinnen und gelassener werden. Sie steigert die Wertschätzung uns selbst gegenüber und anderen gegenüber. Nicht zuletzt ist die Achtsamkeit eine wichtige Burnout-Prophylaxe. Schreibend verankern wir unsere Erkenntnisse, damit sie nachhaltig wirken. Das Selbsterfahrungsseminar „Achtsamkeit“ wird sich um Fragen wie die folgenden drehen:

  • Wie kann ich meine Achtsamkeit schulen?
  • Wie erlebe ich mich, wenn ich achtsam bin?
  • Wann verliere ich meine Achtsamkeit und wie kann ich sie wiedererlangen?
  • Wie kann ich meine Achtsamkeit verbessern?

Erlebnisorientierte Übungen werden uns bei der Beantwortung der Fragen und beim Einüben einer achtsamen Haltung unterstützen.
Anrechenbar für Propädeutikum und für systemisches Fachspezifikum

Dr. Carmen Unterholzer, systemische Psychotherapeutin am Institut für Systemische Therapie, Wien, Lehrtherapeutin der ÖAS

Termin Samstag, 7.Oktober, Sonntag, 8. Oktober 2017, 10.00 – 18.00
Ort IST – Institut für Systemische Therapie, Am Heumarkt 9/2/22, 1030 Wien
Kosten € 290 (plus 20% MwSt.)

Anmeldung: bitte bis spätestens einen Monat vorher, telefonisch (01/7143800), per E-Mail (office@ist.or.at) oder mit unserem Anmeldeformular.